Info Mac

Diberdayakan oleh Blogger.

Hindari Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur

Agar dapat berpuasa dengan lancar, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang bisa merusak sistem pencernaan. Simak daftar pantangan sahur berikut, yang diberikan oleh Purnawati Hustina Rachman, Community Nutritionist dari Institut Pertanian Bogor:




1.Gorengan
gorengan
Apakah Agan sering bersantap sahur dengan berbagai jenis gorengan ? Nugget atau ayam goreng tepung sering menjadi pilihan saat sahur karena praktis. Sebaiknya kurangi kebiasaan ini karena makanan yang digoreng mengandung lemak yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, ane tambahin maksudnya bukan lama kayak makan yang berserat tapi berat untuk dicerna dalam keadaan puasa. Sama kebanyakan berminyak bisa bikin jerawatan juga loh
penjelasannya : karena ada agan yang ngebenerin tadi, jadi ane tambahin lagi deh supaya lebih jelas kenapa goreng-goreng tuh sebaiknya dihindari..
Karena makanan-makanan berlemak seperti gorengan atau kuah santan, akan berat untuk dicerna tubuh. Bila sudah demikian, tubuh Anda akan banyak mengeluarkan cairan, hasilnya Anda akan lebih cepat mengalami dehidrasi.
2.Santan
santan
Saat sahur, banyak orang menghangatkan kembali makanan sisa semalam agar lebih praktis. Gulai ayam dan rendang dari rumah makan Padang pun menjadi menu sehari-hari saat sahur (anak kosan sih yang sering ). Padahal, makanan bersantan sama seperti gorengan berlemak yang yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat perlu dikurangilah saat santap sahur.
3.Makanan Pedas
pedas
Untuk Agan yang doyan makan makanan pedas, tunda dulu keinginan tersebut saat sahur. Meski membuat nafsu makan bertambah, makanan pedas dapat merangsang pengeluaran asam lambung berlebih. Proses pencernaan pun bisa terganggu. Yang ada mules-mules, gan besok paginya
4.Makanan Asam
asam
Seperti makanan pedas, makanan asam juga dapat menaikkan asam lambung. Jika tidak mau sakit perut saat berpuasa, sebaiknya hindari makan tom yam atau sambal saat sahur
5.Kafein
 kafein
Di luar bulan puasa, meminum secangkir kopi atau teh di pagi hari sering jadi rutinitas. Ingin tubuh tetap fit selama bulan puasa? Hentikan dulu kebiasaan mengonsumsi kafein saat sahur. Kafein bersifat diuretik, membuat kita sering buang air kecil. Akibatnya, proses penyerapan vitamin larut air bisa terganggu karena terbuang bersama urin.

Semoga bermanfaat

baca juga 


Kumpulan Kata Mutiara Bulan Ramadhan Terbaru 2013

 Kumpulan Kata Mutiara Bulan Ramadhan Terbaru 2013




Ramadhan akan segera tiba.Marhaban ya Ramadhan.Marhaban Ya Ramadhan.

Berikut ini adalah Kumpulan Kata Mutiara Bulan Ramadhan Terbaru 2013 :



Ijinkan kedua telapak tangan ini bertungkup memohon maaf,untuk..
Lisan yang terlanjur..
Janji yang terabaikan..
Hati yang berprasangka dan..
Semua sikap yang menyakitkan..
Tegur saya jika sombong..
Tegur saya jika angkuh..
Tegur saya jika salah & khilaf..
Karena saya membutuhkan teman baik seperti kalian untuk hari ini, esok & selamanya..
MINAL AIDZIN WAL FAIDZIN..


Mungkin hari-hari yang lewat telah menyisakan sebersit kenangan yang tak terlupa
Ada salah..
Ada khilaf..
Ada dosa..
Yang selalu mengikuti perjalanan hari
Agar tak ada sesal
Tak ada dendam
Dan tak ada penyesalan
Mari kita sama-sama sucikan hati dan jiwa kita
Marhaban Yaa Ramadhan
Mohon maaf lahir dan batin

Jika tak tahan memegang bara
Jika tak kuat panasnya setrika
Sepantasnya kita berpuasa
Karena panasnya api neraka jauh melebihi panasnya api dunia
Selamat berpuasa
Semoga kita dibebaskan dari api neraka
Aamiin..

Ya Allah..
Perkayalah Saudaraku ini dengan keilmuan
Hiasi hatinya dengan kesabaran
Muliakan wajahnya dengan ketaqwaan
Perindalah fisiknya dengan kesehatan
Serta terimalah amal ibadahnya dengan kelipat gandaan
Karena hanya Engkau Dzat penguasa sekalian alam
Marhaban Ya Ramadhan
Mohon maaf lahir dan bathin

Esok adalah harapan
Sekarang adalah pengalaman
Kemarin adalah kenangan
Yang tak luput dari khilaf
Mohon maaf lahir dan batin
Semoga RAMADHAN kali ini lebih baik dari RAMADHAN tahun lalu
Aamiin..